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爱养生:春天吃什么水果有好处 吃菠萝最养生

  春天正是各种水果上架的时候,那么吃什么水果对身体最有好处呢?其实菠萝是春天最养生的水果,下面,我们来看看它的营养价值。

  通常3-6月份是南季水果盛季,而菠萝也是这个季节产的,含有丰富的维生素、纤维素、矿物质、营养素、抗氧化剂和80种营养素,总而言之,味美汁甜,无人不爱。

  抗氧化剂:抗氧化剂是很重要的补给物,可伤害到身体细胞的自由基,有助于预防很多的疾病,如动脉粥样化、心脏疾病、关节炎和各种癌症。

  防寒:菠萝中有丰富的维生素C和菠萝酵素,可对抗病毒和感染,伤风、感冒时服用菠萝都会加速痊愈。

  增强骨骼:菠萝中的矿物质和猛都有利于强化骨骼和结缔组织,每天一杯即可摄入73%的猛。

  黄斑变性:黄斑是一种病,它能导致成年人失去视力,令他们无法阅读和正确识别对象,这都是因为视网膜受到破坏,菠萝中的β-胡萝卜素有助视力,常吃有助于健康视力。