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秋分养生保健指南: 防止寒凉是关键

  秋分是24节气中的第十六个节气,随着秋分节气的到来,天气会越来越凉爽。人们常说“春捂秋冻”,但是这里小编需要提醒大家,秋分时节,养生保健要注意防止寒凉之气伤身,特别是注意胃部的保暖。

  秋分时节应该多吃一些清润、温润为主的食物,可以起到防秋燥的功效,常见的食物有:芝麻、核桃、糯米等。同时,蔬菜水果也是调养佐餐的胜品,如:藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等。

  饮食上不仅要注重选择,在“量”上也应该有所控制,不宜吃的过饱,以免造成肠胃积滞,给肠胃消化带来负担。

  当然还有不少网友都表示秋分是进补的大好时节,不过BRTN小编要提醒大家的是秋分时节进补也不可太过。首先,忌无病进补。无病进补,既增加开支,又害自身。其次,忌慕名进补。盲目认为价格越高的药物,就越能补益身体,但事实上,过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高,甚至引起鼻孔流血等。

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  “立秋”到了,但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据“候平均温度”,即当地连续5日的平均温度在22℃以下,才算真正秋天的时节。

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  天气渐凉,迟来的萧瑟秋风这几天也吹出些寒意,此时更是保护你温软肠胃的关键时刻,切勿趁凉贪食各种油腻辛辣食品,肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来,不如寻找适合自己的粥品,以温养温,以味养胃

  秋季适合吃什么肉?很多怕长肉肉的女生一般很少吃肉,肉类中的蛋白质我们还可以用牛奶、豆类来替代获得,但是B族维生素、必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质,是无法用蔬菜水果来替代的。因此,我们不是不需

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