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饮食养生汇》如何养肝调整您的焦躁情绪

  焦虑症又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑,即广泛性焦虑(generalized anxiety)和急性焦虑,即惊恐发作(panic attack)两种形式。主要表现为:无明确客观对象的紧张担心,坐立不安,还有植物神经功能失调症状,如心悸、手抖、出汗、尿频等,及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪,如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符,或持续时间过长,则可能为病理性的焦虑。其中广泛性焦虑占的比例更高一些。

  国内以第3版中国精神障碍分类与诊断标准(CCMD-3)为焦虑症诊断标准,早期筛查或自我诊断可以采用一些简单的焦虑自评量表(SAS)进行测评,量表中有20道相关问题,分别将20个项目的各个得分相加乘1.25以后取整数部分,就是总分。总分在50—59分为轻度焦虑,60—69分为中度焦虑,70分以上为重度焦虑。如果得分较高,建议您到医院进行进一步诊断。