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山西晚报

  谈起养生,古代流传下来的方法不计其数。但在现代,早已少有那种“采菊东篱下,悠然见南山”的田园风光。从城市到乡村,白天有车水马龙,晚上有电视电话,那种幽静的氛围已无处可寻。所以,养生要因时因地因人制宜。

  因时而论:古人日出而作,日落而息,每日生活随着自然界的变化而变化,很有规律。而现代人一年四季,冬有暖气,夏有空调,对自然界的寒暑变化反应迟钝。所以,养生应从每日生活入手,养成良好的生活习惯,如控制饮食、把握好休息与睡眠的时间等。

  因地而论:古人居住在村庄,阡陌田畴,鸡犬相闻,人与人比较容易沟通。而现代人住在闭塞的楼房里,邻里之间很少来往,心理压力大,故养生应多采取一些团体性质的健身运动。如打太极拳、跳集体舞等,很适合现代的老年人,既可锻炼身体,又可结交朋友,消除孤独感。

  因人而论:古人多从事体力劳动,身体运动的机会比现代人多许多。他们养生喜欢修习静功以调理气机。而现代人多从事脑力劳动,出则乘车,入则喜卧,身体运动的机会很少,跳舞、拳术、慢跑就可以很好地弥补这些缺憾。另外,也不能一概而论,对于生性好静的人,练习书法,也可以自得其乐,颐养天年。逆性而为,反而会增加心理压力,有损健康。