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夏季清凉养生食谱让你清爽度过整个夏天

  现在夏季来了,天气也变得越来越炎热,燥热的天气让人不仅容易烦躁而且也容易疲倦。这时候吃点清凉且养生的食物很有必要,能够让人在炎热的夏季也能轻轻松松,身体也越来越好,小病全走光。

  功效:金银花味甘性寒,在夏季能够避免中暑上火,而且能够治疗咽痛,是很不错的药食两用的食物。金银花粥能够有效预防中暑,适合风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、 冠心病患者。

  做法:把荷叶洗干净后切碎,用水煎后去其汁约150毫升,然后加入粳米,冰糖煮成粥。

  功效:荷叶有着独特的香味,而且具有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等养生功效。煮成粥之后又因为有冰糖,因此香甜可口,冷藏吃起来效果更佳,是不错的夏日消暑食品。

  做法:绿豆用水泡一天后捞出,然后加入水熬制,直到绿豆煮烂为止。然后静置冷却和室温差不多,有需要的可以放入冰箱冰镇,口感更佳。

  功效:绿豆性凉味甘,具有清热、解毒、祛火之功效,而且能够有效预防中暑,避免心火内生,让自己不那么容易烦躁,能够让人在炎炎夏日也能够感觉清爽,心平气和,神清气爽。

  功效:山楂汤具有化瘀散结止痛的功效,十分适合冠状动脉硬化心脏病及高血压等患者服用,还具有消食减肥的作用。因为山楂有利水的作用,能够预防夏日中暑返回搜狐,查看更多